Сезонная аллергия питание

Диета при сезонной аллергии у взрослых

Диета при сезонной аллергии у взрослых – это необходимое условие для нормализации здоровья и самочувствия человека, страдающего от поллиноза (сезонных аллергий). Как правило, аллергики начинают страдать в теплое время года, когда зацветают растения и в воздухе появляется пыльца. Причина возникновения аллергии — слабая иммунная система, которая остро реагирует на безобидный аллерген. Симптомы поллиноза – лихорадка, ринит, чихание, слезотечение, насморк.

Очень важно в период сезонной аллергии помочь организму быстрее прийти в нормальное состояние, исключив поступление дополнительных аллергенов, которые могут вызывать серьезную перекрёстную реакцию организма. И, в первую очередь, необходимо пересмотреть питание.

Аллергенные продукты

Аллергия – очень индивидуальная реакция организма. Она может возникать на любой продукт. Однако есть несколько общих правил в этом вопросе. Так во время сезонной аллергии рекомендуется исключить из рациона:

  • протеиносодержащие продукты (рыба, икра, орехи, бобовые и т. д.);
  • высокоаллергенные продукты (томаты, цитрусовые, мед, шоколад и т. д.);
  • распространенные аллергены (молоко, пшеничная мука, яйца, жирная свинина, курица, телятина).

Чем питаться во время сезонной аллергии?

Если вы точно знаете, на что у вас аллергия, то с оптимизацией рациона не возникнет никаких проблем. Врач-аллерголог рекомендует придерживаться следующих советов:

  • аллергия на пыльцу деревьев – исключить из меню фрукт, растущие на деревьях, травяные настои, орехи и березовый сок;
  • аллергия к пыльце луговых трав – исключить из рациона хлебобулочные изделия, кофе, квас;
  • аллергия на сорные травы – исключить из рациона арбуз, дыню, подсолнечное масло, травяные чаи с ромашкой и мать-и-мачехой;
  • аллергия на грибки – исключить из питания фруктозу, сахар, вино, пиво и дрожжевое тесто.

Список продуктов, которые можно употреблять при сезонной аллергии:

  • гречка;
  • кисломолочные продукты без добавок;
  • светлые сорта яблок;
  • капуста в отварном и тушенном виде;
  • картофель в отварном и запеченном виде;
  • изюм;
  • компоты из сухофруктов.

Стоит отметить, что человек, страдающий от сезонной аллергии, должен за две недели до наступления цветения начать формализовывать свое питания. Исключение аллергенов, следование гипоаллергенной диете и применение антигистаминных препаратов позволят снизить тяжесть симптомов аллергии.

Один из препаратов нового поколения в борьбе с сезонной аллергией средство против аллергии Аллергоникс. «Это средство имеет самую быструю скорость воздействия на симптомы и уже через 10 минут помогает избавиться от неприятных симптомов аллергии. Аллергоникс является безопасным и натуральным и не требует жесткого контроля питания во время приема.

Использованные источники: yodi.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Активированный уголь вызывает аллергию

  Эссенциале форте аллергия

  Аллергия от местной анестезии

  Аллергия к кукурузы

Диета при сезонной аллергии

Весна – наиболее волшебная пора года, когда оживает природа, а вместе с ней становятся более бодрыми и жизнерадостными люди. Однако это утверждение не относится к аллергикам, страдающим от обострения аллергии, которое проявляется в виде насморка, слезотечения, кашля и чихания.

Поллиноз (сезонная аллергия) наиболее часто и остро проявляется весной и осенью, реже – летом и почти никогда не дает знать о себе зимой.

Симптомы сезонной аллергии можно легко принять за признаки ОРЗ, поэтому если они проявляются на протяжении достаточно длительного времени, стоит обязательно обратиться к врачу. Если специалист подтвердит наличие аллергии, необходимо выявить, по какой причине проявляется данное заболевание.

Причины поллиноза

Аллергия в период цветения растений проявляется из-за пыльцы, а также может быть вызвана спорами грибов, которые продуцируют их с некоторой периодичностью.

Деревья и растения, которые провоцируют проявление аллергии:

— деревья: береза, ива, ольха, лещина (орешник), липа, дуб, ясень, клен, грецкий орех, вяз;
— луговые травы (цветущие): люцерна, клевер, тимофеевка;
— сорные травы (цветущие): амброзия, полынь;
— злаковые культуры: овес, пшеница, гречиха, рожь.

Симптомы сезонной аллергии

Симптомы поллиноза практически не отличаются от признаков других видов аллергии: насморк, кашель, зуд кожи. Исключение составляют симптомы, связанные с глазами, а именно конъюнктивит и слезоточивость, что объясняется оседанием пыльцы на глазных яблоках, после чего она проникает в слизистые оболочки, давая старт агрессивным процессам.

Диагностика заболевания

Для диагностики поллиноза врач собирает анамнез, а также проводит аллергопробы, которые позволяют выявить причины реакции иммунитета. Почти все пробы нужно проводить не в период обострения аллергии, иначе врачам достаточно сложно выявить специфические признаки, которые указывают на конкретный вид данной болезни.

Питание при сезонной аллергии

При сезонной аллергии пациент нуждается в медикаментозном лечении, а также правильном питании по той причине, что некоторые продукты содержат белки, которые схожи с белками пыльцы. Из-за этого их употребление может ухудшить самочувствие аллергика во время обострения. Кроме того, при обострении сезонной аллергии организм уязвим и может реагировать на продукты, которые раньше не вызывали совершенно никаких симптомов.

Продукты, которые нужно исключить

При сезонной аллергии необходимо придерживаться диеты, как и при пищевой аллергии. Из рациона при обострении заболевания нужно стараться исключить пряности, углеводы и продукты, которые считаются потенциальными аллергенами.

Продукты, которые можно кушать при поллинозе

При сезонной аллергии можно кушать:

— гречневую крупу;
— брынзу;
— кисломолочные продукты и йогурт без фруктовых добавок;
— нежирные сорта мяса и птицы;
— молодую фасоль и зеленый горошек;
— отварную и тушеную капусту;
— запеченные яблоки (только светлые сорта);
— отварной и запеченный картофель;
— дезодорированное и рафинированное растительное масло;
— сухарики и хлебцы;
— зеленый чай;
— компот из сухофруктов;
— изюм.

Важно заметить, что при сезонной аллергии следует ограничить употребление так называемых запрещенных продуктов примерно на две недели (в период обострения заболевания), а затем включать их в меню понемногу. При этом диета при поллинозе очень важна, так как благодаря режиму в питании можно значительно снизить тяжесть симптомов аллергии.

Использованные источники: emclinic.com.ua

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Активированный уголь вызывает аллергию

  Какие есть лекарства от аллергии грудничкам

  Аллергия на крем для лица чешется

  На дибазол аллергия

  Лечение аллергии чау-чау

Как пережить сезонную аллергию

Наступает весна, а вместе с ней приходит аллергия. Это значит, что появляются отёчность, заложенность носа, покраснение кожи, слёзы и прочие неприятные симптомы. Сегодня мы расскажем о причинах сезонной аллергии, о том, как к ней подготовиться и что делать, если профилактические меры не помогли.

Согласно определению в медицинских словарях, аллергия — это повышенная острая реакция иммунной системы организма на некоторые вещества (аллергены), развивающаяся при непосредственном контакте с ними. И реакция действительно есть. Но за сухими терминами стоит непередаваемая гамма ощущений: глаза слезятся, в носу свербит, кожа чешется и покрывается пятнами, дышать тяжело… Если коротко, ничего приятного.

И вот наступила весна, сезон, когда активизируются многие виды аллергии: на пыльцу, траву, городскую пыль. Но мучений можно избежать, главное — начать готовиться заранее. И мы поделимся с вами полезными рекомендациями. Но для начала поговорим, почему возникает аллергическая реакция.

Причины аллергии

Если вы замечаете ухудшение состояния с начала весны до середины осени, скорее всего, вы столкнулись с поллинозом — аллергической реакцией на пыльцу растений.

Пыльца деревьев, кустарников и трав попадает в нос, и наша иммунная система воспринимает её как чужеродное вещество. И, соответственно, начинает вырабатывать антитела — точно так же, как против вирусов и бактерий. Из-за этого в крови образуется гистамин — биологически активное вещество, которому мы и обязаны всеми неприятными проявлениями аллергии: кашлем, чиханием, насморком, слезящимися глазами и так далее.

Можно ли полностью избавить человека от такой индивидуальной реакции организма? Нет, медицина не всесильна, но можно добиться стойкого длительного улучшения и избавить человека от всех неприятных аллергических проявлений.

Из этого можно сделать ещё один важный вывод. У человека, который к аллергии не предрасположен, реакции не будет даже при контакте с самым сильным аллергеном. И наоборот, у человека, предрасположенного к аллергии, реакция проявится, причём спровоцировать её могут даже вещества, не являющиеся аллергенами.

Также спровоцировать аллергию могут:

  • загрязнённая окружающая среда;
  • стрессы;
  • ослабленный иммунитет;
  • курение;
  • антибиотики;
  • неправильное питание.

По времени года, когда вы начинаете чувствовать недомогание, можно понять, на что именно реагирует ваш организм. Весной аллергия чаще всего вызвана пыльцой деревьев, летом — травами, осенние аллергии связаны с опылением сорняков.

Существует более 100 видов аллергенной пыльцы, поэтому нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы он мог назначить соответствующее лечение. Иногда аллерген очевиден, но в большинстве случаев необходимо провести диагностику. Когда обращаться к специалисту и как подготовиться к приёму, расскажем чуть позже. А сейчас обсудим несколько способов профилактики.

Как подготовиться к весеннему сезону аллергии

1. Пройти специфическую иммунотерапию

Это самый эффективный метод профилактики. У вас выявляют аллерген (например, вы не переносите пыльцу ольхи), и до начала цветения врачи вводят препараты, в основе которых содержатся небольшие дозы аллергена. Так организм постепенно к нему привыкает, поэтому в сезон цветения у вас не будет реакции на вещество, провоцирующее аллергию. Если избавиться от аллергии полностью не получится, то как минимум аллергическая реакция будет проявляться в более лёгкой форме.

Но необходимо отметить два важных момента. Во-первых, специфическую иммунотерапию проводить нужно осенью, когда период цветения уже прошёл. И во-вторых, чтобы процедура была максимально эффективна, проводить её следует регулярно. Обычно предрасположенность к аллергии исчезает совсем через 3–4 года.

2. Соблюдать гипоаллергенную диету

Гипоаллергенная диета — это исключение из рациона тех продуктов, которые могут спровоцировать или усугубить аллергию. Заняться своим питанием и тем самым укрепить иммунитет желательно заранее, ещё до наступления периода цветения. В рационе должна преобладать лёгкая пища, в основном овощи и фрукты.

Кроме того, непосредственно в период аллергии стоит отказаться от употребления некоторых продуктов. Весной избегайте клубники и малины, осенью — арбузов, дынь, винограда и баклажанов. В течение всего периода цветения не рекомендуются орехи, кофе, шоколад, какао, мёд, яйца.

3. Попробуйте витаминотерапию

Витамины B и C эффективно помогают справиться с аллергией на пыльцу и к тому же укрепляют иммунитет. Поэтому рекомендуем принимать витамины как до наступления сезона аллергии, так и во время.

Как справиться с аллергией

Что делать, если вы не успели пройти специфическую иммунотерапию, другие методы профилактики лично вам помогают не особо заметно, а сезон аллергии наступает уже совсем скоро? Существует несколько методов, которые помогут облегчить течение аллергии.

Метод № 1. Радикальный

Самый распространённый способ лечения большинства аллергий — избегать контакта с аллергеном. Но если не заводить домашних животных или не есть орехи — это просто, то в случае с поллинозом, когда аллергены буквально витают в воздухе, это может стать проблемой. Как вариант, можно взять отпуск и уехать в такую точку страны или планеты, где аллергия не будет вас тревожить. Радикально, но действенно. Однако понятно, что такой вариант подойдёт не всем, поэтому идём дальше.

Метод № 2. Фармакологический

Тоже распространённый метод борьбы. Главное, не занимайтесь самолечением и приобретайте препараты, только посоветовавшись с врачом.

Ещё одна распространённая ошибка: принимать таблетки, когда аллергическая реакция уже набрала ход. Принимать антигистаминные препараты после контакта с аллергеном по большей части бесполезно — организм уже среагировал. На деле антигистамины должны накапливаться в организме. Только тогда они помогут справиться с аллергической реакцией. В идеале начинать курс приёма лекарств желательно за 2–3 недели до сезона цветения.

Кроме того, со временем организм привыкает к лекарству, поэтому препарат необходимо менять. В любом случае обязательно обращайтесь к специалисту и вместе с ним определяйте, как будет проходить лечение.

Метод № 3. Домашний

Чтобы легче переносить аллергию, нужно подготовить к сезону цветения свой дом. Двери и окна держите по возможности закрытыми. Проветривать помещение можно после дождя. Если без свежего воздуха никак, затяните окна марлей и часто смачивайте её водой. Увлажнять стоит также занавески и шторы. Поставьте в доме несколько ёмкостей с водой или приобретите увлажнитель воздуха. Так и аллергия будет переноситься легче, и в помещении будет легче дышать и не будет сохнуть кожа.

Метод № 4. Гигиенический

Каждый раз, когда вы возвращаетесь домой, снимайте одежду и отправляйте её в стирку. А затем отправляйтесь в душ и тщательно вымойте волосы — много пыльцы может остаться на них и уснуть будет непросто. Если выгуливаете домашних животных, то придётся мыть и их тоже. В период аллергии не сушите бельё на открытом балконе.

Метод № 5. Народный

Народная медицина также может предложить несколько средств, которые помогут легче переносить аллергию. Так, часто рекомендуют отвар из череды: заварите череду горячей водой, дайте настояться в течение 20 минут — и можно пить. Обратите внимание, что напиток должен получиться золотистого цвета и ни в коем случае не мутный. Больше рекомендаций вы можете найти в нашей статье «Как побороть аллергию без лекарств».

Когда обратиться к специалисту

Если вы по-прежнему страдаете от симптомов, стоит наведаться к отоларингологу и аллергологу. Врач может выписать рецепт на новые лекарства и порекомендовать иммунотерапию. Многие безрецептурные препараты эффективно помогают справиться с течением аллергии. Это могут быть противоотёчные средства, глазные капли, спреи. В некоторых случаях врач может прописать аллергические инъекции, снимающие симптомы на несколько лет. Но такие препараты подходят не всем и подбирать их может только специалист.

Как мы уже говорили, лучшее время для обследования у специалиста — поздняя осень. За две недели до диагностики необходимо прекратить приём антигистаминных препаратов. Самый популярный и дешёвый метод выявления и определения типа аллергии — кожные пробы.

Аллергия — не тот случай, когда стоит игнорировать симптомы или заниматься самолечением. Всегда существует, пусть даже небольшая, вероятность анафилактического шока. Поэтому обязательно обращайтесь к аллергологу и не пренебрегайте своим здоровьем.

Использованные источники: lifehacker.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Аллергия на крем для лица чешется

  Аллергия к кукурузы

  Лечение аллергии чау-чау

  Аллергия на прививку насморк

Питание при сезонной аллергии

Хотя зима и не хочет отступать, весна – неминуема. Пора, которая одним приносит радость, а другим страдания. Речь идет о тех людях, которые подвержены сезонной аллергии.

Риск сезонных аллергий возрастает при астме, стрессе, полипах носа, травмах, беременности и даже бессоннице. Эти и другие фактора негативно влияют на работу иммунной системы. Симптомы аллергии возникают, когда организм высвобождает гистамин в ответ на аллерген. Сильная иммунная система является ключом к борьбе с сезонными аллергиями.

Во многих случаях могут помочь профилактические и корректирующие меры, которые вполне под силу каждому. Среди них: изменения в рационе питания.

Продукты, вызывающие аллергию

Любые продукты, вызывающие индивидуальную аллергию и чувствительность следует избегать. Кроме этого, провоцируют аллергические реакции:

  • пищевые продукты с высокой степенью переработки;
  • шоколад, кофеин, сахар;
  • бананы, огурцы;
  • семена подсолнечника, соя;
  • ромашка;
  • арахис.

Рацион при аллергии

Последние исследования показали, что те, кто употребляет мед, значительно снижают основные проявления аллергии, особенно зуд в глазах. Несколько столовых ложек натурального меда в день и высока вероятность обойтись без лекарственных средств.

Куриный бульон помогает облегчить проблемы с дыханием и вытесняет излишнюю слизь из носа. Бульон также считается отличным средством уменьшения воспаления в организме и повышает иммунитет.

Продукты, содержащие пробиотики: кефир, йогурт, сыр, квашенная капуста, поддерживают иммунную систему, повышают уровень энергии, улучшают пищеварения, способствуют снижению аллергических реакций.

Фермент бромелайн, найденный в ананасе, в дополнение к высоким уровням витаминов B, C и других необходимых питательных веществ, может помочь уменьшить реакцию на сезонные аллергии.

Яблочный уксус помогает повысить иммунную систему, расщепляет слизь и поддерживает лимфатический дренаж.

Крапива содержит антигистаминные и противовоспалительные свойства, которые помогают уменьшить производство гистамина.

Свежие овощи, такие как капуста, свекла, чеснок, хрен, лук, морковь и имбирь снижают степень чувствительности к аллергенам. Способствую повышению иммунитета чеснок, корица, перец.

Пищевые добавки при аллергии

Среди полезных пищевых добавок следует отметить некоторые, которые способны помочь аллергикам. Они считаются наиболее эффективными и способствуют устранению ряда причин возникновения негативных реакций. Это:

Кверцетин – флавоноид, который содержится в фруктах и овощах. Он останавливает производство и высвобождение гистамина – провокатора аллергических реакций.

Витамин А — повышает иммунную систему, борется с воспалением и обладает антигистаминными свойствами.

Цинк – помогает при усталости надпочечников, вызванную хроническим стрессом, который провоцирует возникновение сезонной аллергии. Цинк помогает регулировать уровень гистамина. Необходимую суточную норму можно получить, принимая препарат Цинк в таблетках компании Нутрикэа.

Лечение симптомов аллергии требует терпения и правильного подхода. Начните сейчас, отказавшись от продуктов, к которым имеете чувствительность, и употребляя те продукты, которые повышают вашу иммунную систему.

Цинк имеет большое значение для здоровья глаз, волос, кожи и костей. Цинк – это наиболее трудно усвояемый микроэлемент нашим организмом. Глюконат цинка в таблетках – оптимальное решение для обеспечения организма необходимой суточной нормы микроэлемента.

Использованные источники: shop-argo.ru

Статьи по теме